फिटनेस के जुनून से बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा, वर्कआउट के समय जरूरी है ये सावधानी

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रात में एंजायटी और स्ट्रेस की वजह से भी बुरे सपने आते हैं.

बुरे सपनों का हमारी नींद और हेल्थ पर असर

पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता। कुछ शोधकर्ताओं का ऐसा कहना है कि सपनों का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं होता है। जबकि दूसरे कहते हैं कि हमें अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सपनों की ज़रूरत है। तो सपने क्यों आते हैं? क्या यह इसका जवाब check here हो सकता है।

अच्छी नींद के लिए डाइट में शामिल करें ये फ्रूट- 

कई बार मन थका हुआ होता है और शरीर भी कमजोर है तब बुरे सपने आते हैं. 

बताया गया कि, अगर कोई इंसान अपने दिमाग में ज्यादा टेंशन रखता है, तब इस तरह की घटना होती है.

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अच्‍छी नींद चाहते हैं और बुरे सपनों से बचना चाहते हैं तो आपको हफ्ते में कम से कम तीन द‍िन कसरत करनी ही चाह‍िए

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Ashiwini Naik averred, “Anupamaa is genuinely a very good clearly show and there was great authenticity which I totally relished.”